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自分自身に優しく前向きな言葉をかける「セルフトーク」。セルフトークは、心の中で自分に語りかけることで、ポジティブな気持ちを引き出すテクニックです。これを意識して使うことで自己肯定感が上がり、生活がぐっ...

セルフトークって何？ セルフトークとは、簡単に言うと「自分自身に話しかけること」です。たとえば、心の中で「これ、うまくいくかな？」「きっと大丈夫！」と考えたりするのもセルフトークの一つです。このセルフ...